魚油 サプリ おすすめ

魚油サプリのおすすめはこの5つに

魚油にはDHAやEPAがたくさん含まれていることから多くの人が関心を寄せています。美容や健康に関心のある人で魚油のサプリを利用したいと考えている人は多いです。

 

そこでこのサイトでは、魚油のサプリでおすすめの商品をいくつか選定し、比較してランキング形式でお伝えしたいと思います。

 

  • DHAを摂取したいからおすすめの魚油サプリが知りたい
  • 市販のサプリが多すぎてどの魚油サプリを選べばいいかわからない

 

こういった人たちに役立つ情報がまとめてありますので、気になる方は最後まで読んでみてください。

 

魚油サプリのおすすめは?ランキングで紹介します

 

さっそくおすすめの魚油サプリを紹介していきたいと思います。
しかし、魚油サプリといっても本当にたくさんの種類が市販されています。そこで今回は通常の市販品より品質が高いものを選んで、その中で比較し、ランキング付けしてみました。

 

順位がついていますが、そもそも高品質の魚油サプリだけで競った結果なので、最下位でもおすすめできる魚油サプリになっていますので、最終的にはあなたが何を重視するかで決めてくださいね。

 

今回の比較で検討した項目は以下のとおりです。

 

DHA・EPA含有量
追加成分
抗酸化作用
吸収率アップ
魚のニオイ対策
価格
返金保証

 

それぞれの項目について詳しくはランキング後に解説しますので気になる方は後でチェックしてみてください。

 

以上の項目を比較した結果をまとめた表を御覧ください。

 

比較表02

 

各魚油サプリを比較した表をもとに作成したランキングを紹介します。

 

1位 きなり(さくらの森

きなり

 

各項目を比較した結果、おすすめの魚油サプリの1位はさくらの森から販売されているきなりになりました。きなりはユーザーの立場になって細かな点にまで配慮され、総合的に優れた魚油サプリ。美容から健康、思考力や記憶力の改善に興味のある方全般におすすめできるサプリです。

 

DHAとEPAの含有量は合わせてだいたい500mgと水準以上です。さらに補助成分には血液をサラサラにしてくれるナットウキナーゼとDPAを配合し血流を促進してくれます。また、抗酸化対策もバッチリで、クリルオイルとアスタキサンチンを取り入れてDHAの劣化を抑えます。クリルオイルには成分の体内吸収を促進する効果もあります。

 

価格 初回1,980円
評価 きなりの星
備考 人気ナンバーワン。総合評価は1位

 

きなりがほかの魚油サプリと違うのは魚臭さを取り除いている点です。オレンジの風味を加えることで魚油由来の魚臭さを除去しているので、魚が嫌いな人でも抵抗なく利用できる点もおすすめする理由になります。また、全額返金保証をつけているのも大きな魅力です。15日間の間なら、全額返金保証に応じてもらえるので初心者には心強いのでおすすめですね。ちなみに、魚油サプリの中でも全額返金保証がついているサプリは多くありません。

 

マルハニチロという大企業との共同開発で生まれた魚油サプリなので信頼感も抜群です。その分少し価格が高めに設定されている印象ですが、初回はモニター価格で2000円を切る価格設定になっていますし、定期購入ならそれほど負担にならないコストです。なにより、魚油サプリとしての完成度が高いがゆえにユーザーの満足度も高いので、いろんなサイトでもおすすめされており、すでに名前を知っている方もいるかもしれません。

 

気をつけたいのは、公式サイトで購入しないと全額返金保証や定期購入割引が受けられません。色んなサイトがありますが、公式サイトで購入するのが一番お得になるようになっているので、購入を検討する場合は公式サイトがおすすめです。

 

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2位 さかな暮らしダブル

さかな暮らし

 

総合1位となったきなりに引けを取らない評価を得ておすすめなのが「さかな暮らしダブル」という魚油サプリです。

 

さかな暮らしダブルが圧倒的にほかの魚油サプリと違うのは、EPAの配合量が600mgもあるという点です。DHAも260mgでトータル860mg。
おすすめの魚油サプリの中でもトップクラスの大容量ですね。

価格 2,721円
評価 さかな暮らしの星
備考 EPA配合量が圧倒的な特化型サプリ

一番の特徴が大容量EPA。DHAよりもEPA量を多くしたサプリはあまり多くありません。EPAがメインの成分であるこのサプリはどのような人におすすめなのかというと、動脈硬化の予防や改善を中心に、コレステロール、中性脂肪、脳卒中や心筋梗塞対策として考えている方です。EPAは動脈硬化の改善にとても効果を発揮してくれます。DHAにも同様の効果がありますが、動脈硬化改善ならDEPAのほうがより効果的とされています。動脈硬化を含む生活習慣病予防が目当ての方にとっておすすめな魚油サプリになります。

 

表を見てもらえばわかりますが、抗酸化対策、吸収率対策も網羅した上に、コスパにも優れているのが特徴で定期購入で2,700円くらい。1日あたりのコストが90円なのでとても続けやすいのもおすすめできる理由です。また、きなりを上回る1ヶ月の全額返金保証を設けている点も見逃せません。

 

もちろん、全額返金保証と定期購入の値引きは公式サイトでの購入が前提です。
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3位 美健知箋

美健知箋
佐藤製薬から販売されている美健知箋もおすすめできる魚油サプリです。佐藤製薬といえばユンケル口蹄疫で有名ですね、あのユンケルです。

価格 初回1,000円、定期4,980円
評価 さかな暮らしの星
備考 佐藤製薬製造の高品質・高配合

美健知箋の最大の特長は大容量のDHAのEPA配合量でしょう。DHA550mg、EPA200mgとどちらも満足できる配合量ではないでしょうか。1箱あたり30包入りで、もちろん1包で750mg。美健知箋さえ飲んでおけば、1日1000mgの摂取基準は軽くクリアできそうです。

 

つまり、美健知箋がおすすめなのは、日々魚をほとんど食べない人、もしくは魚嫌いで食べられない人です。DHAを中心に摂取したい場合にはトップクラスの配合量の魚油サプリの一つになります。美健知箋を飲んでおけば、DHA不足になることは考えられないでしょう。

 

配合成分の抗酸化力にも定評があるのが美健知箋。ビタミンEを補助成分として配合し、シームレスカプセルにEPA、DHAを閉じ込め、さらにアルミパッケージで包むという念の入れようで、製造から2年たっても成分が酸化せず、劣化が認められなかったという実験結果もあります。さすが大手の商品といったところでしょうか。

 

定期購入で約5,000円と安くはないですが、安心の製薬会社が手がけた確かな魚油サプリです。初月はたった1,000円で試すことができるので、一度トライしてみるのもいいと思います。
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4位 DHA&EPAオメガプラス(みやび)

みやび

 

みやびから販売されている DHA&EPAオメガプラスは安さが一番の魅力。つまり、コストが安いので継続しやすいのが最大のメリットです。

 

定期購入であれば1,600円台と非常にお得。しかもDHAやEPAは水準異常なので、コスパに優れたおすすめの魚油サプリです。

価格 初回1,666円
評価 みやびの星
備考 αリノレン酸配合でEPA最多

補助成分のαリノレン酸は注目すべき。αリノレン酸は体内でDHA、EPAに変換されるのオメガ3脂肪酸の一種です。他にはスクワレンやオリーブスクワレンも配合されています。きなり同様にクリルオイルとアスタキサンチンが配合されているので、酸化対策や吸収率向上もバッチリです。

 

きなりとの違いは魚臭さ対策と全額返金保証。とくに全額返金保証がないのは、はじめて魚油サプリを試したい人にとっては少し不安を感じさせるかもしれません。とはいえ、気軽に購入できる金額設定になっているので十分におすすめできる魚油サプリといった印象です。

 

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5位 ルックルックDHA・EPAプレミアム(ルックルック)

ルックルック

 

魚油サプリのおすすめ5位はルックルックDHA・EPAプレミアムです。

価格 ずっと2,160円
評価 ルックルックの星
備考 製法や品質にこだわり。クオリティ重視の人向け

ルックルックの魚油サプリは、独自のハイブリッド製法を採用している点が際立つおすすめ魚油サプリの一つです。
ハイブリッド抽出という手法を取り入れており、極力加熱をしないため、魚油の酸化を抑えることができています。また、乳化処理を施しているので成分の吸収率アップにも気を配っている点もおすすめできる理由になります。

 

ルックルックの魚油サプリは原材料にもこだわりが感じられます。静岡産の高級マグロの頭部から魚油を抽出しているので品質は文句なしでしょう。

 

品質にこだわりたいという人におすすめできる魚油サプリだと思います。

 

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魚油サプリランキングでの比較項目

上記のランキングで比較した各項目について詳しく解説していきます。

 

DHAとEPAの含有量

DHAとEPAについては厚労省が1日あたりの摂取目安を設けていて1000mgとなっています。

 

しかし、すべての年代で摂取目安をクリアできていないという統計結果も出ています。つまりすべての年代の人が意識的にDHAとEPAを摂取しなければ健康は維持できません。サプリでは500mgほど摂取できれば十分な水準として考えました。

 

追加成分

DHAとEPA以外にもさまざまな成分が配合されている魚油サプリがあります。補助成分が多いとさまざまな効果が付随するので、おすすめではありますが、反面、価格も上乗せされる傾向があります。追加成分の代表例としては、抗酸化作用のある成分や配合成分の体内吸収率を向上させる成分、そして血液をサラサラにする効果のある成分などです。

 

抗酸化作用

魚油サプリの中には成分が酸化して品質が落ちてしまわないように抗酸化対策が施されているサプリもあります。劣化してしまうとせっかく吸収した成分も効果が発揮されません。抗酸化作用のある成分としてはアスタキサンチンが代表的で、今回紹介した魚油サプリの中にもアスタキサンチンを配合しているサプリがあります。

 

成分配合量だけでなく補助効果にも注意を払うといいでしょう。

 

吸収率

魚油サプリの成分の吸収率をアップさせる対策がされているかどうかです。吸収率が高いほうが効果が出やすいということです。極端な話、同じ成分配合量でも、吸収率が半分だと期待できる効果も半減してしまいます。

 

吸収率を上げるにはクリルオイルを配合しているケースが多いようです。

 

魚のニオイ対策

魚油サプリは魚のニオイが取れない商品もたくさんあります。魚油から製造するサプリなので、どうしても魚のニオイが出てしまうわけです。

 

そこで魚油サプリの中には魚のニオイ対策を行っているものもあります。今回紹介した例で挙げればきなりが該当します。オレンジの風味がつけてあるので魚嫌いのお子さんや魚が苦手な人でも利用しやすいです。

 

価格

魚油サプリによって価格はさまざまです。定期購入の場合は大幅な割引がある場合がほとんどです。

 

また、初回購入も特別な割引がある場合があります。初回割引があるサプリは試しやすいというメリットがあります。

 

定期購入だと、何ヶ月かは購入し続けなければならないと抵抗があるものですが、最近の魚油サプリなら殆どの商品が縛りはありません。

 

つまり、通常価格で購入する意味はほぼありません。定期購入だとかなり安いし、初月で解約も可能なので通常購入にメリットはありません。

 

ただし、定期購入割引を狙うなら公式サイトで購入する必要があります。

 

返金保証

返金保証が付いている魚油サプリは特におすすめです。

 

返金保証は、期間内であれば、たとえ使用した商品でも返金を受け付けてもらえるユーザーにとってありがたい制度です。返金保証がついている魚油サプリは気軽に試せるので人気です。

 

ただ、偏奇保証はメーカーにとっては打撃にもなり得るので、すべての魚油サプリで受けられるサービスではありません。大手のサプリに返金保証がついているケースが多く、今回紹介した魚油サプリの中ではきなりとさかな暮らしダブル
だけです。

 

返金保証も公式サイトで購入しないと受けられないので注意が必要です。

 

魚油サプリの効果

魚油サプリに期待できる効果は幅広いです。簡単にまとめると以下のようになります。

 

動脈硬化予防・改善

心筋梗塞予防

脳卒中予防

中性脂肪値低下

コレステロール値低下

痩身・ダイエット効果

記憶力向上

頭の回転向上

物忘れ防止

うつ予防

運動時の疲労回復力アップ

 

簡単に上げてみただけでもいかにいろんな効果があるかがわかると思います。

 

魚油サプリに含まれるDHAやEPAに期待できる効果の代表的なものは、生活習慣病予防に関わる効果です。特に動脈硬化予防に期待して魚油サプリを利用する人は多いです。

 

魚油サプリに含まれるDHAのやEPAには、血中のコレステロール値や中性脂肪値を下げる効果が認められています。血液がサラサラになり、血管へのストレスが少なくなるため、血管の硬化を防ぎます。血栓もできにくくなり、血流が停滞することで引き起こされる血管事故を未然に防ぐ効果があります。そのため、血管事故の最たる脳卒中や心筋梗塞といった三大疾病のうち2つを予防できると期待されているのです。

 

また、血中の中性脂肪を減らす効果があるため、魚油サプリには痩身効果もあります。中性脂肪が少なくなるので内臓脂肪の現象にもつながり、ダイエットをしたい女性だけでなく、メタボに悩む男性にもおすすめできます。

 

健康面をサポートする硬化ばかりに目が行きがちですが、頭脳を向上させる効果があるのも魚油サプリの魅力です。特に勉強に力を入れたいお子さんにおすすめ。魚油サプリに含まれるDHAは海馬の栄養として取り込まれ、脳の神経伝達を向上させる効果があるため、記憶力や頭の回転をアップさせます。「最近物忘れがひどくなってきたな…」と気になる人にはおすすめですね。

 

また、魚油サプリに含まれるDHAには、うつの予防効果もあるといわれています。

 

魚油はどうして必要

 

魚油サプリに含まれるDHAやEPAがどうしておすすめされるのかというと、もちろん、上で説明した健康維持のための様々な恩恵が受けられるからです。

 

しかし、もっと根本的に魚油が人体に必要な栄養素である理由があります。

 

それは、魚油に含まれるDHAやEPAは人間の体が自ら作り出せない栄養素だからです。

 

DHAやEPAはオメガ3脂肪酸と呼ばれる必須脂肪酸です。体が正常な機能を維持していく上で必要な栄養素にかかわらず、生成することができません。そのため、魚をしっかり食べることが大切だと言われるのです。とはいえ、食の欧米化が進んだ日本の現代社会では毎日魚を食べるのはむしろ難しい。なんとか食事以外でオメガ3脂肪酸を摂取できないか、ということで魚油サプリのニーズが高まっているという背景があるわけです。

 

今回紹介したおすすめの魚油サプリはどれも基本的に評価は高い商品ばかりです。あとはあなたの優先するポイントをはっきりさせて選んでみてください。

 

必須脂肪酸にも種類がある

 

魚油が必須脂肪酸に含まれ、中でもオメガ3脂肪酸に分類されますが、ほかにも必須脂肪酸には種類があります。
オメガ6脂肪酸も人間が体内で生成できない必須脂肪酸とされています。

 

オメガ6脂肪酸はリノール酸、γ−リノレン酸、アラキドン酸が該当し、おもにひまわり油やコーン油、ごまなどから摂取可能なので、魚油に含まれるDHAやEPAとは異なります。

 

しかし、オメガ6脂肪酸も、今回おすすめした魚油サプリと一緒で、血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を下げ、動脈硬化対策になるほか、血圧や血糖値の低下にも好影響を与える効果があります。

 

魚油不足には注意が必要

 

魚油などの必須脂肪酸は体の調子の維持、健康維持にとても重要です。そのため、魚油不足など必須脂肪酸が不足すると、体にも悪影響が出てしまいます。

  • 肌のかさつき
  • 炎症を引き起こしやすい
  • 病気を引き起こしやすくなる

といった症状が発生しやすくなります。

 

魚油をはじめとする必須脂肪酸が不足すると、肌のかさつき、炎症といった比較的浅いステージからはじまり、どんどん症状がエスカレートして悪化し、病気につながります。というのも、魚油に代表される必須脂肪酸は、体内の制御を司る物質に変換されるので、不足してしまうと免疫機能などが低下してしまうからです。

 

魚油などの必須脂肪酸が不足することでまず細胞活性が鈍化してしまい、肌のターンオーバーが乱れ始めます。加えて体の代謝機能も減退し、体全体に必要な栄養を届ける機能が弱くなってしまいます。

 

病気の予防という点でも、今回紹介したおすすめの魚油サプリが効果を発揮するはず。本当に魚油サプリは利用価値が高いと思います。

 

中でも一番に紹介したきなりは、トータルでクオリティが高く仕上がっているので、魚油サプリを利用してあらゆるメリットを得られるという点でおすすめ。
きなり

 

スタート時の料金は抑えられているうえ、返金保証もついているので、迷ったら使ってみるといいかもしれません。少なくとも損をすることはないはずです。

 

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まとめ

 

魚油サプリのおすすめの商品を比較してランキング形式で紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?どの魚油サプリも基本的には品質が高いものばかり集めているので、それぞれの特徴を踏まえた上で、自分が重視するポイントを照らし合わせて購入する判断材料にしてみてください。

 

今回紹介したおすすめの魚油サプリをamazonなどの通販サイトで購入を検討している場合は、注意しましょう。全額返金保証や定期購入時の大幅割引は公式サイトでの購入のみに適用される特典です。
amazonなどでも出品されていますが、メーカーではない業者の取扱です。公式サイト以外での購入の場合は、定期購入の割引がありませんし、全額返金保証も適用されませんので気をつけてください。

 

数ヶ月は利用してみないと効果はわからないものなので、定期購入で3ヶ月ほど試してみるのが一番いいのではないかと思います。基本的に健康サプリは長期に渡って徐々に改善に向かうもの。6ヶ月くらい試してみて、あとから効果があったことに改めて気づくケースが多いです。はじめから長期で利用してみたいと思うなら、比較表の6ヶ月コストを参考に魚油サプリを選んでみてください。

 

どれもおすすめには変わりないので、あなたの重視するポイントをまず決めて、魚油サプリを選んでみましょう。